시력보호 썸네일형 리스트형 피스타치오의 효능 완벽 가이드 [2026] 피스타치오 효능 완벽 가이드: 눈 건강부터 다이어트까지 총정리1. 최신 연구가 증명한 피스타치오의 핵심 효능 ① 시력 보호 및 황반변성 예방 (2024 터프츠 대학교 연구)최근 미국 터프츠 대학교 영양과학 및 정책대학원의 테미 스콧 박사팀은 매우 흥미로운 연구 결과를 발표했습니다. 매일 **피스타치오 두 줌(약 57g)**을 12주간 섭취한 그룹에서 눈 건강의 핵심 지표인 **황반색소 광학밀도(MPOD)**가 유의미하게 증가한 것입니다.피스타치오에 풍부한 루테인은 청색광(블루라이트)을 걸러내고 눈의 항산화제 역할을 하여, 노년기 실명의 주요 원인인 **연령 관련 황반변성(AMD)**의 위험을 낮추는 데 탁월한 효과가 있음이 입증되었습니다.② 완전 단백질과 풍부한 아미노산 견과류 중 드물게 피.. 더보기 구기자 효능과 부작용 총정리 구기자 효능과 부작용, 그리고 올바른 구기자 섭취방법 완벽 가이드나이가 들면서 부쩍 침침해지는 눈과 예전 같지 않은 기력 때문에 고민이신가요? 진시황이 불로장생을 위해 찾았던 약재 중 하나이자, '붉은 보석'이라 불리는 구기자 효능은 현대인들에게도 필수적인 건강 비결입니다. 고대부터 귀하게 여겨진 구기자는 그 성질이 완만하여 남녀노소 누구나 꾸준히 복용할 수 있다는 장점이 있습니다.하지만 아무리 뛰어난 구기자 효능이라 할지라도 개인의 체질을 고려하지 않거나 잘못된 방식으로 먹는다면 그 효과를 온전히 누리기 어렵습니다. 오늘은 눈 건강과 젊음 유지를 위한 구기자 효능부터 주의해야 할 구기자 부작용, 그리고 가장 효과적인 구기자 섭취방법을 3가지 논점에서 깊이 있게 분석해 보겠습니다.1. 구기자 효능: 침침.. 더보기 이전 1 다음
