피스타치오섭취방법 썸네일형 리스트형 피스타치오의 효능 완벽 가이드 [2026] 피스타치오 효능 완벽 가이드: 눈 건강부터 다이어트까지 총정리1. 최신 연구가 증명한 피스타치오의 핵심 효능 ① 시력 보호 및 황반변성 예방 (2024 터프츠 대학교 연구)최근 미국 터프츠 대학교 영양과학 및 정책대학원의 테미 스콧 박사팀은 매우 흥미로운 연구 결과를 발표했습니다. 매일 **피스타치오 두 줌(약 57g)**을 12주간 섭취한 그룹에서 눈 건강의 핵심 지표인 **황반색소 광학밀도(MPOD)**가 유의미하게 증가한 것입니다.피스타치오에 풍부한 루테인은 청색광(블루라이트)을 걸러내고 눈의 항산화제 역할을 하여, 노년기 실명의 주요 원인인 **연령 관련 황반변성(AMD)**의 위험을 낮추는 데 탁월한 효과가 있음이 입증되었습니다.② 완전 단백질과 풍부한 아미노산 견과류 중 드물게 피.. 더보기 이전 1 다음
